Bowen

Клуб бодибилдинга и фитнеса

Разминочные движения | Кто они такие? | Как это делается?

Разминка – это мини-упражнения, выполняемые перед занятиями спортом и физическими нагрузками. Применяется для подготовки мышц и суставов области к работе с небольшими весами.

Обычно известный как разминка; беговую дорожку или упражнения на растяжку перед занятиями спортом, а это совершенно неправильно. Например, если нужно тренировать плечи или другую тренировку верхней части тела, бессмысленно вставать на беговую дорожку.

Что такое фитнес?

Фитнес-спорт; можно выполнять с собственным весом, фитнес-оборудованием или тренажерами.
Если привести пример упражнения на развитие мышц груди;
С весом тела: отжимания
Выполняется с оборудованием: жим гантелей лежа, отжимания от груди, перевернутая тяга
Машина изготовлена: Жим от груди, дека для клевания